Körperfettwaage Test – Die besten Körperfettwaagen
Um erfolgreich abnehmen zu können, braucht man eine Körperfettwaage. Denn nur so lässt sich messen, ob man tatsächlich Körperfett abbaut oder nur Wasser, Muskelmasse und gespeicherte Kohlenhydrate verliert.Unser Körperfettwaage Test zeigt Ihnen, welche Körperfettwaage wirklich hält was sie verspricht. Die Preisunterschiede sind enorm und manche Waagen zeigen sehr ungenaue Werte für das Körperfett an oder schwanken stark. Mit unserem Vergleich finden Sie heraus, welche Körperfettwaagen wirklich für den täglichen Gebrauch geeignet sind.
Der Körperfettwaage Testsieger: Omron BF511 Körper-Analyse Monitor
Der Omron BF 511 Körper-Analyse Monitor geht weit über eine einfache Körperfettwaage hinaus. Diese Personenwaage misst neben dem Körperfettanteil auch Muskelmasse, Knochenmassen und Körperwasser sowie das gefährliche Organfett. Dank 8 Sensoren ergibt sich eine überaus genaue Messung. Aus den Werten errechnet der Omron BF 511 den Ruhestoffwechsel, aus dem sich der Kalorienbedarf ergibt, sowie den Body Mass Index (BMI).
Verschiedene Körperfettwaage Tests stuften das Gerät als Testsieger oder auf Platz 2 ein, wobei es dann oft deutlich günstiger war als der Testsieger. Der Hersteller Omron hat viele hochwertige Produkte auf den Markt gebracht und bringt viel Erfahrung mit. Der Preis des Modells ist im Vergleich zu dem Funktionsumfang sehr niedrig.
Der Preis-Leistungs-Sieger: Korona Haushaltswaren Diagnosewaage Dolores
Im günstigen Preis-Segment schneidet als Waage das Modell „Dolores“ von Korona am Besten ab. Das Gerät misst ebenfalls Körperfett-Anteil, Muskelmasse und Körperwasser. Für eine genauere Messung lassen sich fünf Aktivitätsgrade einstellen. Dies ist wichtig, da die Körperzusammensetzung eines Sportlers eine andere ist als die eines inaktiven Menschen. Ohne diese Funktion kommt es bei günstigen Waagen schnell zu verfälschten Ergebnissen und ungenauen Daten.
Der High-Tech-Sieger der Körperfettwaagen
Manche Leute können nicht genug bekommen. Einfach nur wiegen reicht ihnen nicht aus, sie wollen es genau wissen. Gehören Sie zu dieser Sorte Mensch? Unser Körperfettwaage Test zeigt, dass Sie da mit der Beurer BF 105 bestens bedient sind. Dieses Topmodell ist sehr hochwertig verarbeitet, sieht sehr hochwertig aus, misst alle wichtigen Körperwerte und Daten, ist mit Handsensoren ausgestattet und sehr präzise. Darüber hinaus verfügt sie über Bluetooth und eine App, auf der alle Daten ausgelesen werden können. Es misst deutlich mehr als nur den Körperfettanteil, sondern gibt tiefe Einblicke in Ihre Physis. So zeigt sie beispielsweise an, wie viel Knochenmasse man hat. Das können nicht viele Produkte. Der Preis häkt sich dennoch im Rahmen, was die Beurer BF 105 interessant macht.
Weit mehr als eine Körperfettwaage – eben ein High-Tech-Gesundheits-Begleiter.
Was sind Körperfettwaagen?
Körperfettwaagen oder auch Körperanalysewaagen sind Personenwaagen, die nicht nur das Gewicht, sondern auch weitere Werte wie Körperfettanteil, Muskelmasse oder Wasseranteil des Körpers messen. Auf einem Display werden dann die Körperfettanzeige und die Körperwasseranzeige sowie weitere Werte übersichtlich dargestellt. Diese Messungen werden durch einen schwachen Strom durchgeführt, der über Elektroden durch den Körper geleitet wird. Anhand des Widerstands erkennt die Waage, um welche Art von Körpergewebe es sich handelt, und berechnet daraus dann die verschiedenen Anteile, unter anderem für das Körperfett. Ungenaue Messergebnisse können dabei durch bestimmte Methoden und hochwertige Waagen verringert werden. Solche Körperanalysewaagen werden unter anderem von Soehnle, Tanita, Korona und Omron hergestellt. Eine Messung dauert in der Regel nicht länger als einige Sekunden.
Körperfettwaage Test – sind sie sinnvoll?
So gut wie jeder Haushalt in Deutschland verfügt über eine Körperwaage. Schließlich will man ab und zu einmal wissen, was man eigentlich wiegt. Und immer häufiger kaufen sich Menschen nicht nur normale Körperwaagen, sondern Körperfettwaagen. So wollen sie nachprüfen, wie viel Körperfett sie haben und ob die eigene Gesundheit vielleicht schon beeinträchtigt ist. Doch ist eine Körperfettwaagen sinnvoll oder nicht? Lohnt sich die Anschaffung und wie gehen die meisten Menschen mit den Daten um?
Warum überhaupt Körperfettwaagen?
Um zu beantworten, ob eine Körperfettanalysewaage sinnvoll ist oder nicht, muss man zuerst einmal klären, was diese Waagen überhaupt kann. Wie der Name schon sagt, messen Körperfettwaagen das Körperfett bzw. den Körperfettanteil. Dies geschieht, indem über Elektroden schwacher Strom durch den Körper geschickt wird. Dieser Strom misst den Widerstand, auf den er trifft und errechnet daraus den Fettgehalt (denn Wasser und Muskeln haben einen anderen Widerstand als Fettgewebe). Das Wort „errechnen“ zeigt schon, dass es nicht um eine genaue Messung geht, sondern um eine Annäherung: der gemessene Widerstandswert wird in Abhängigkeit von der Körpergröße und dem Alter zu einem Fettwert umgewandelt. Das besonders gefährliche Bauchfett wird nur von wenigen Waagen explizit ausgewiesen.
Die Werte der Körperfettanzeige sind allerdings niemals genau. Dafür gibt es medizinische Geräte, die aber oft 15.000 Euro und mehr kosten. Klar, dass mit einer kleinen Körperanalysewaage für 30 Euro nicht die gleichen Ergebnisse erzielt werden können. Die Werte, welche die Körperfettwaage anzeigt, sollten also nicht auf die „Goldwaage“ gelegt werden. Der Körperfettwaage Test zeigt jedoch, dass die Werte vergleichsweise präzise sind!
Ist eine Körperfettwaage nun sinnvoll oder nicht?
Körperfettwaagen sind aber durchaus sinnvoll, wenn man die Werte richtig interpretiert, nämlich als Trendindikatoren. Nimmt der Körperfettanteil zu oder ab? Welcher Trend lässt sich erkenne? Diese Fragen und deren Antworten sind viel wichtiger als ein Fixieren auf den angezeigten Wert. Eine Messung kann, je nach Körperfettwaage, viel Aufschluss über die aktuelle Verfassung des Körpers geben.
Mit den folgenden Tipps lassen sich Körperfettwaagen sinnvoll einsetzen:
- Messung immer zum selben Zeitpunkt durchführen. Am besten morgens vor dem Frühstück, aber nach dem Gang aufs WC. So ist der Widerstand durch Körperflüssigkeiten stets gleich.
- Stellen Sie sich dreimal hintereinander auf die Waage und nehmen Sie eventuell den Mittelwert, um Schwankungen durch Messfehler auszugleichen.
- Achten Sie darauf, keine feuchten Hände oder Füße zu haben.
- Stellen Sie die Waage auf einen ebenen Untergrund
- Ergebnisse nach einer durchgefeierten Nacht oder nach starkem Wasserverlust (Sport) werden verfälscht.
- Hängen Sie sich nicht an den Werten auf, sondern interpretieren und nutzen Sie den Trendverlauf.Vor allem beim Abnehmen ist das wichtig.
- Lassen Sie sich eine Körperanalysewaage liefern. Testen und untersuchen Sie sie im Anschluss genau und entscheiden Sie, ob Sie sie behalten möchten.
Welches ist die beste Körperfettwaage im Test?
Viele unserer Leser fragen uns, welches nun eigentlich die beste Körperanalysewaage sei. Diese Frage, so berechtigt sie auch sein mag, ist so leicht leider nicht zu beantworten. Denn eine Körperfettwaage, die für den einen perfekt geeignet ist, ist für den anderen vielleicht völlig unbrauchbar. Schließlich sind die Zielsetzungen und Gegebenheiten unterschiedlich. Während der eine nur sein Gewicht ermitteln möchte, will der andere unbedingt etwas über sein Viszeralfett erfahren. Wir möchten deshalb in diesem Artikel die wichtigsten Kriterien auflisten, die eine Körperfettwaage erfüllen sollte, und dann die aus unserer Sicht beste Waage vorstellen.
Kriterien für die beste Körperfettwaage
Eine gute Körperfettwaage sollte folgenden Kriterien genügen:
- Genauigkeit: das oberste Kriterium. Wenn die Waage ungenau ist, sind alle anderen Faktoren hinfällig. Durch zusätzliche Handsensoren wird die Genauigkeit in der Regel gesteigert.
- Kontinuität: eng mit der Genauigkeit verbunden ist das Erfordernis der Kontinuität. Nur wenn die Waage verlässliche Werte anzeigt, und dies konstant, ist sie überhaupt zu gebrauchen. Kontinuität lässt sich zum Beispiel dadurch feststellen, dass die Waage an mehreren aufeinanderfolgenden Tagen unter gleichen Bedingungen sehr ähnliche Ergebnisse anzeigt. Kleinere Schwankungen sind dabei allerdings unvermeidbar.
- Funktionsumfang: die meisten Waagen haben Basisfunktionen wie Körperfett, Muskelmasse und Trockengewicht. Auch einige Speicherplätze gehören zum Standard. Will man die Messdaten jedoch am PC auswerten oder auch ausgefeiltere Werte wie das Stoffwechselalter bestimmen, kommen nur noch wenige Waagen in Frage. Diese bieten dann meist auch eine Trendanzeige am Display oder in der externen Auswertung, was für den längerfristigen Vergleich sehr nützlich ist. Wer die Waage mit seinem Smartphone koppeln möchte, braucht dazu Bluetooth.
- Einfachheit der Bedienung: auch das ist ein Faktor. Die Körperfettwaage muss einfach zu bedienen und intuitiv verständlich sein. Hier nehmen sich die einzelnen Modelle in der Regel jedoch nicht viel.
- Tragkraft: Hier gibt es im Normalfall keine Probleme. Eine übliche Diagnosewaage trägt 150kg. Personen mit einem höheren Gewicht müssen jedoch vor dem Kauf prüfen, ob die Tragkraft im Einzelfall ausreicht und das Display auch höhere Werte anzeigen kann.
- Preis: Achten Sie darauf, dass der Preis Ihrem Budget entspricht. Eine besonders hochwertige Körperfettwaage zu haben ist zwar wunderbar, wenn man sie sich jedoch eigentlich nicht leisten kann, verfliegt die Freude schnell.
Die beste Körperanalysewaage
In unserem Körperfettwaage Test schneidet die Omron BF 511 regelmäßig sehr gut ab. Die Waage verfügt über zahlreiche wichtige Funktionen, misst an 4 Punkten und ist daher überdurchschnittlich genau. Der Preis ist ebenfalls vorbildlich. Mit dieser Körperfettwaage macht man jedenfalls nichts verkehrt.
Wie zuverlässig sind Körperfettwaagen?
Ein häufiges Manko einer Körperanalysewaage mit Körperfettanzeige ist, dass die Werte teilweise relativ stark schwanken. Und zwar von einem Tag auf den anderen, oder sogar während des Tages.
Besonders wichtig ist es daher, immer zur gleichen Tageszeit zu messen. Am Besten nimmt man dafür den Zeitraum morgens nach dem Aufstehen, nach der Morgentoilette.
Waagen mit mehr als 4 Messsensoren können die Genauigkeit ebenfalls erhöhen. Wenn gleichzeitig über die Arme und Beine gemessen wird, fällt der Wert in der Regel sehr viel genauer aus als bei einer reinen Personenwaage, die den Strom nur durch die Beine leitet. Häufig ist der Preis ein guter Indikator, denn gute Modelle sind nicht unter 50€ zu haben.
Warum haben manche Waagen einen Sportlermodus?
Wenn man sich den ausführlichen Körperfettwaagen-Vergleich ansieht, fällt auf, dass manche Waagen über einen Sportler- oder Athletenmodus verfügen. Was ist der Sinn und Zweck einer solchen Funktion?
Körperfettwaagen können den Fettgehalt des Körpers nicht direkt messen, sondern errechnen ihn anhang des Widerstands, auf den der durch die Elektroden geschickte Strom trifft. Muskeln, Wasser und Fettgehalt haben jeweils andere Widerstände. Zusammen mit den Größen- und Altersangaben, dem Geschlecht und dem Gewicht wird daraus das Körperfett berechnet.
Sportler haben in der Regel einen höheren Muskelanteil ans Nicht-Sportler. Deswegen ist das Gewicht alleine auch nicht ausschlaggebend für Gesuncheit und Aussehen. Ein 90kg schwerer Mann kann entweder muskulös und definiert aussehen oder weich und dick, je nach Muskel- und Fettanteil im Körper.
Würden nun Sportler eine ganz normale Körperanalysewaage von einem unbekannten Hersteller verwenden, käme die Waage mit dem erhöhten Muskelanteil nicht zurecht und würde falsche Körperfettangaben berechnen. Aus diesem Grund verfügen viele Waagen über den Sportlermodus. Dieser bezieht die erhöhte Muskelmasse der Athleten mit ein und kann so genauere Werte auch für Personen mit mehr Muskeln ermitteln.
Körperanalysewaage im Hotelzimmer – sinnvoll oder nicht?
Immer häufiger stößt man auch in Hotelzimmern der gehobeneren Kategorien auf Personenwaagen mit Körperfettanzeige. Insbesondere Hotels, die auf Wellness oder „Spa“-Feeling wert legen, statten ihre Zimmer damit aus.
Allerdings ist dies wohl mehr ein netter Bonus als ein wirklich hilreiches Angebot. Da sich die Waagen in ihren Messwerten oft unterscheiden, sollte man sich stets auf der gleichen Waage wiegen. Das einmalige Wiegen und Messen im Hotelzimmer bringt dagegen keinen wirklich Nutzen, da sich die Werte im Vergleich zur Waage zuhause stark unterscheiden können.
Die Gesundheit wird es einem verzeihen, wenn man im Urlaub auf den Gebrauch einer Körperanalysewaage verzichtet.
Wer sollte keine Körperfettwaage verwenden?
Prinzipiell kann so gut wie jeder eine Körperfett-Analysewaage verwenden. Bei sehr muskulösen Menschen (Bodybuildern) dürften die Werte sehr ungenau werden, da eine solche Waage mit Extremen nicht gut umgehen kann. Für „normale“ Sportler haben viele Waagen einen Athletenmodus, der trotz höherer Muskelmasse genaue Fettergebnisse liefert.
Auf keinen Fall sollten Schwangere und Menschen mit Herzschrittmacher eine Körperfettwaage einsetzen. Der Grund dafür liegt in dem Strom, der durch den Körper geschickt wird. Dieser ist zwar sehr schwach, nicht wahrnehmbar und für den Menschen absolut harmlos. Bei Herzschrittmachern könnte die Spannung jedoch Probleme verursachen.
Das „Verbot“ für Schwangere liegt wohl eher darin begründet, dass durch die erhöhen Wassereinlagerungen (Fruchtwasser etc.) völlig verfälschte Ergebnisse angezeigt werden können. Eine Gefahr für die Mutter oder das Baby dürfte durch die geringe Stromdosis nicht gegeben sein.
Außerdem empfehlen manche Hersteller, keine Kinder unter 6 Jahren auf die Körperfettwaagen zu stellen sowie die Waagen dann nicht zu benutzen, wenn Implantate im Körper vorhanden sind.
Wenn Sie zu den „Risikogruppen“ gehören, sollten Sie vor der Anwendung der Körperfettwaagen mit einem Arzt sprechen.
So kann man eine Körperfettwaage testen
Wer sich für den Kauf einer solchen Waage entscheidet, sollte nach der Lieferung sicherstellen, dass das Gerät die richtigen Daten ausspuckt und für den Alltag tauglich ist. Dank Onlineshopping hat jeder Verbraucher das Recht, eine Körperfettwaage innerhalb von 14 Tagen zurückzusenden und auf diesem Wege sein Geld zurück zu bekommen. Diesen Vorteil sollte man nutzen.
Zunächst empfehle ich dir eine der von mir empfohlenen Produkte zu kaufen. Im Anschluss solltest du wie folgt vorgehen:
Bestimme einen Zeitpunkt, an dem du deine Fettanteil Messung durchführen willst. Idealerweise machst du das am frühen Morgen, bevor du etwas gegessen, oder getrunken hast. Notiere dir den Zeitpunkt und messe von nun an eine Woche lang jeden Tag zur selben Uhrzeit.
Achte darauf, dass die Körperfettwaage auf einem harten Untergrund, beispielsweise den Fliesen deines Badezimmers, positioniert wird. Dusche nicht zuvor, da nasse Füße das Messergebnis beeinflussen können. Der Untergrund auf dem die Waage steht, muss gerade sein.
Tritt nun mit beiden Füßen mittig auf die Sensoren und greife, falls vorhanden, die Handsensoren. Halte deine Arme senkrecht von deinem Körper, sodass kein Kontaktpunkt zwischen Armen und dem Körper besteht. Verharre so und beginne die Messung.
Die so ermittelten Daten (Fettanteil, Muskelmasse, Knochenmasse, Wasseranteil,…) sollten sich von Tag zu Tag nur marginal unterscheiden. Ist das der Fall, misst die Waage ausreichend exakt und wird dir viel Freude bereiten.
Das Überprüfen der Verarbeitung
Nicht nur das Messen vom Fettanteil des Körpers ist entscheidend. Ist die Verarbeitung der Körperanalysewaage schlecht, wirst du auf lange Sicht keine Freude an ihr haben. Nimm sie also genau unter die Lupe. Welche Materialein wurden verwendet? Wirkt sie hochwertig? Sind die Knöpfe gut in das Modell eingebaut und wirkt es wasserresistent?
Menschen mit einem besonders hohen Körpergewicht (ab 120kg) sollten auch überprüfen, ob die Waage langfristig den Belastungen standhalten kann.
Üblicherweise gehen die Modelle dort kaputt, wo zwei verschiedene Materialien aufeinandertreffen. Das ist beispielsweise im Bereich des Displays, an Knöpfen und Reglern der Fall.
So kannst du die Messung der Waage kontrollieren
Falls du den Ergebnissen deiner Körperfettwaage nicht traust, hast du verschiede Möglichkeiten diese zu kontrollieren. Die beste Option ist der Gang zu einem Sportmediziner, der über eine medizinische Körperanalysewaage verfügt. Hier kannst du dich analysieren lassen und bekommst, eben deinem Gewicht, viele weitere Daten zur Kontrolle.
Verfügt dein Sportmediziner nicht über eine solche Ausstattung, kannst du ihn bitten dich mit dem Caliper vermessen und deinen Körperfettanteil auf diesem Wege zu bestimmen.
Alternativ kannst du dir eine weitere Waage bestellen, sie verwenden und im Anschluss retournieren, oder dein aktuelles Modell durch sie ersetzen. Eventuell hast du auch jemanden in deinem Freundeskreis, der eine hochwertige Körperfettwaage besitzt und dich sie benutzen lässt.
Auch einige Fitnessstudios sind gut ausgestattet und haben hochwertige Modelle. Nimm dir einen Trainer an die Seite, der dir zeigt wie man sie bedient. Auf diese Weise kannst du ein Fehlverhalten ausschließen und hast eine erfahrene Person, die dir über die Schulter schaut.
Körperfettwaage Test FAQ
Hier findest du die häufigsten Fragen und Antworten rund um das Thema Körperfettwaage Test. Deine Frage ist nicht dabei? Kein Problem. Schick sie uns einfach per E-Mail an info@koerperfettwaage-test.de und wir werden sie schnellstmöglich beantworten.
Frage: Wie werden die Tests der Körperfettwaagen erstellt?
Antwort: Wir kaufen die Körperfettwaagen, oder bekommen sie vom Hersteller zugeschickt und untersuchen sie im Anschluss auf Herz und Nieren. Wir testen sie im Alltag, vergleichen die ermittelten Werte und nehmen die Verarbeitung unter die Lupe.
Frage: Bezahlen die Hersteller für einen Körperfettwaage Test?
Antwort: Nein, wir erhalten kein Geld für die Testberichte. Wir verdienen allerdings eine Provision, wenn du eine Körperfettwaage über einen Link bei uns kaufst. Damit unterstützt du unser Projekt.
Frage: Sind die Testberichte objektiv?
Antwort: Wir sind Menschen und haben deshalb stets einen subjektiven Blickwinkel. Allerdings geben wir uns große Mühe stets objektiv zu bleiben und bewerten die Körperfettwaagen nach im Vorfeld definierten Kriterien, sodass wir dir stets ein passendes Modell empfehlen können.
Frage: Welche Körperfettwaage ist die Beste?
Antwort: Das muss stets von Einzelfall zu Einzelfall geprüft werden. Aus diesem Grund sind unsere Körperfettwage Testberichte stets ausführlich. Vor allem kommt es auf die gewünschte Genauigkeit, den Körper und auch das Budget an.
Frage: Welche Körperfettwaage ist besonders genau?
Antwort: Im Körperfettwaage Test werfen wir immer einen Blick auf die Genauigkeit der Waage. Dabei fällt vor allem auf, dass Modelle mit Handsensoren genauere Werte liefern als der Durchschnitt.
Frage: Wie sieht die Zukunft der Körperfettwaage aus?
Antwort: Wir gehen davon aus, dass immer mehr Körperfettwaagen mit dem Smartphone und mit weiteren Apps verbunden werden und somit eine Vielzahl von Daten erhoben und zu einem Ergebnis zusammengeführt werden können.
Abschließende Worte
In unserem Körperfettwaage Test hat sich sehr deutlich gezeigt, dass es viele qualitative Unterschiede zwischen den Modellen gibt. Während einige sehr gut sind, sind andere hoffnungslos durchgefallen. Aus diesem Grund solltest du besonders darauf achten, zu hochwertigen Produkten zu greifen. Wer hier an der falschen Stelle spart, wird die Körperfettwaage im Endeffekt nicht nutzen und sich über den Kauf ärgern.
Solltest du aktuell nicht über mindestens 60€ für den Kauf verfügen, so solltest du noch etwas sparen, um dir eine gute Körperfettwaage leisten zu können. Die billigen Modelle sind ihr Geld nicht wert und werden dir keine zuverlässigen Daten aus den Messungen liefern können.